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才女徐静蕾减肥独门秘笈

2016-12-12 17:30:46 来源:  作者:  点击数:

   

    不要一直羡慕明星优雅的体态,能瘦下来就一定有不为人知的方法?一起来探秘才女徐静蕾的另类减肥方法。

    徐静蕾30多岁了仍然保持这少女的身段,其中莫非有诀窍?老徐曾在博客上撰文,言传身教其保持妙龄身材的绝招:日常生活小TIP和早晚伸懒腰。而拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材,而且身高也窜到了170cm。


1.注意,不要饿着减肥,因为当你一但又吃多的时候你会很快的反弹,身体会快速的吸收你所捏取的多余热量,然后转换成脂肪。


2.你吃的饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的,可以适当的吃一些瘦肉,鱼虾类你可以放心的吃,他们含的热量很少。

3.很多胖人首先为自己的脸着想,因为毕竟脸旦是给别人看的,太胖的脸很难看的哟,那么怎么瘦脸呢,女性们都很关注,方法。


(1):勤洗脸:一天最少5次,相当于5次水按摩,既能保持面部水份自然,又能加快脸部血液流动,使脂肪不至于堆积。


(2):每天用手按圆弧的方式轻揉你的脸蛋,只要你怒力去做,我保证你在两个月内能明显看出成效。


(3):唱歌:唱歌很多人都喜欢吧,唱歌既可以活动脸部肌肉,又可以消耗热量。

4.腰部减肥:你知道日本有个很有名的小“腰”精吗,她的减腰方法很科学的,每天做仰卧起坐30分钟,注意不用把双手放在头后做,双手就放在身体两侧做就行,不是很难,睡觉前在床上用左右手搓你的肚皮和腰的两侧各3分钟,很有效的哟。


5.腿部和臀部减肥:这个很简单,吃完饭没事的时候你就去户外走走,注意不要跑步,那样很容易使大腿变粗,要养成尽可能的多走些路来达到减腿的目的。


6.全身整体减肥:去游泳吧,很快的。还记的伏明霞吗,看她出道的时候很胖哟,那么你在看看她现在。


平时还有多做一些拉伸的动作哦

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